患有神經(jīng)官能癥疾病是一件很痛苦的事情，這種疾病不僅會(huì)使患者身心健康受到影響，還會(huì)影響到患者以及患者周邊人的生活。所以為了避免這些類似的危害發(fā)生在我們的身上，我們一定要做好相關(guān)預(yù)防措施才行。那么有效預(yù)防神經(jīng)官能癥的措施有哪些呢?

　　預(yù)防神經(jīng)官能癥的措施

　　一、注意適當(dāng)休息。

　　在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，幫助消除疲勞，松弛雙腦。

　　二、飲食。

　　宜選擇清熱、祛痰、疏肝、安神作用的食品，一般予普食即可。重視食物的花樣品種，盡量注意色、香、味。神經(jīng)官能癥的患者，總認(rèn)為自己的胃腸道有病或患了不治之癥，甚至胃腸道已經(jīng)潰爛而不能進(jìn)食，可予暗示其病已逐漸好轉(zhuǎn)，并調(diào)整飲食的花色、品種，如牛奶、軟飯等，使患者易于接受。

　　三、運(yùn)動(dòng)。

　　鼓勵(lì)患者適當(dāng)?shù)貐⒓芋w力和腦力活動(dòng)。堅(jiān)持治療服藥，配合氣功及體育療法，發(fā)作未完全控制前，不宜單獨(dú)外出、游泳、登高、開車等。

　　四、生活起居。

　　注意休息，保證充足睡眠。外出時(shí)，隨身帶有注明姓名、診斷、住址及聯(lián)系方式的聯(lián)系卡。培養(yǎng)興趣愛好，如練習(xí)書畫、聽音樂等，轉(zhuǎn)移患者的注意力，消除、淡化不良情緒。

　　五、避免過多的奢望。

　　在生活中要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不能急于求成，好高鶩遠(yuǎn)，消除一切不符合現(xiàn)實(shí)的要求和想法。

　　六、要胸懷寬闊。

　　遇到不如意和不稱心的事，不要過于計(jì)較，不要?jiǎng)虞m發(fā)火，對(duì)人宜寬容隨和。

　　七、善于心理解脫。

　　當(dāng)身處逆境或被某一事件壓得透不過氣來的時(shí)候，一是鎮(zhèn)靜，二是暫時(shí)把這件事擱一擱，回憶愉快的往事，想想成功的歡樂，心情就會(huì)變得輕松、豁達(dá)。這樣，有利于理清思想，戰(zhàn)勝逆境，解脫難題。

　　八、忌受精神刺激

　　在精神分裂癥的預(yù)防中，不要給精神分裂癥患者精神刺激，避免患者生氣、激動(dòng)、過度興奮等。忌看驚險(xiǎn)、兇殺、悲劇性的小說、畫報(bào)、連環(huán)畫、電視、電影等等，以免增加精神分裂癥患者的刺激，加重精神分裂癥患者病情。

　　以上就是關(guān)于神經(jīng)官能癥疾病的預(yù)防措施介紹了，希望可以給大家?guī)�來幫助。溫馨提示：神�?jīng)官能癥疾病在生活中我們除了要積極做好預(yù)防之外，還應(yīng)該多多了解一些其他的知識(shí)，比如護(hù)理，治療，這樣即使患有，也可以很大程度的避免疾病給我們帶來的傷害。