大學生如何治療抑郁癥呢?如果您有留意各大新聞，就會看到很多關于大學生自殺的新聞，黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生指出，大學生的心理問題，成為了社會關注的熱點，根據(jù)調查，大學生患上抑郁癥的比例還是非常高的，大學生們應該調整好自己的心態(tài)，避免抑郁癥的出現(xiàn)。

　　大學生如何治療抑郁癥呢

　　一、合理宣泄抑郁情緒

　　從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄治療。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

　　二、沐浴陽光多做運動

　　據(jù)有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑郁癥狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時，大學生抑郁癥治療還可以采用運動治療，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、保持良好的生活習慣

　　大學生抑郁癥治療的步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網(wǎng)游，心理不會產生滿足感，只會產生失落感，進而加重抑郁情緒。

　　如果抑郁癥比較嚴重，那么好的方法，還是找心理醫(yī)生談談，現(xiàn)在很多大學都配有心理輔導中心，大學生們應該充分地利用這些學校的資源，多和心理醫(yī)生交流，掌握應對低落情緒的方法，預防抑郁癥的出現(xiàn)。